nie jem

hymmm.... no ja niby tez jem sporo (?) ale widac musze sie bardziej starac ale nie staracie sie nawet zdrowo odzywiac? czy jecie wszystko co jest dostepne? :P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

zdrowo to podstawa (odzywka mass gain mi uzupelnia diete)... jak juz nie ma co jesc w domu to wcinam co jest ale przewanie jem ryż, kluski z serem i takie tam ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni [...]

ja tam tego nie licze poprostu jem ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty [...]

dobra stosuje to! Zobaczymy ile jem dziennie Masz moze jakies strony z tymi produktami? bo ja w sumie mam ale nie wiem czy wszystko jest to jakbys mogl to podaj jakies... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko [...]

mass gain daje niezlego kopa na silownie bo ma duzo wegli... ja stosuje diete (sam ulozylem) do ktorej hmm jakby to powiedziec czasem sie je co chce ale wyglonda ona nastepujaco: (przykladowy dzien - prawie zawsze jem to samo) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) 2 kanapki z serem białym lub szynką mass gain (szklanka) kolcja [...]

jak zimno?? u mnie ciepluchno ze kuj . ludzie wy mnie przerazacioe tymi waszymi treningami barkow(cienias jezdem). ale wielkiego brzucha lapie ojoj ale problem w tym ze nie tluszcz tylko taki od srodka jestem napompowany(duzo ostatnio jem hehe). MMASAAA!!!! jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Ja odżywke jem tak jak uwazam a nie tak jak jest napisane Dybek : ja robie : BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem wąskim chwytem 12 10 8 6 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z "supinacją" nadgarstka 10 10 8 8 Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Copkiller: No jak pisalem nie wyglada to najlepiej.Ale zaskocze cie po jem bardzo duzo moze dlatego niemoge podskoczyc z waga bo pale papierochy.Cwicze tez ale tylko pompki;] od 100 do 200 dziennie;]. Wiec dalej czekam na porady co i jak zrobic zeby wygladac lepiej;] :P

Powrotu prawdziwego nie bedzie nigdy . Najwyzej tak jak teraz . Ze raz na jakis czas cos napisze . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Jeszcze gorzej . Nie kombinuj tylko rob tak jak napisalem . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Heh ale jakbys mnie zaczal nap*****lac to zawsze bym ci s******lil A co do ruszania takiego w boxsie to fakt , ale po 5 minutach ty bylbys padniety a ja bym sobie dalej skakal i regularnie punktowal bo niemialbys sily sie ruszyc i tu wlasnie twki przewaga . A co do takiego ruszania tzn przepychania to tez raczej szanse bys mial marniutkie , zeby [...]

[...] powinno sie brac wegle proste o jak najwyzszym IQ i jak najczystrzym skladzie . Najlepsza po treningu bedzie czysta dekstroza , w nastepnej kolejnosci glukoza . Moim zdaniem jednak wystarczy 0.5 0.7 litra soku WINOGRONOWEGO . Mialem od ojca roztwor dekstrozy kroplowkowej (najczystrza postac jaka moze byc) i nie widzialem roznicy jak jadlem [...]

Pisalem ze jest to mieszanka cukrow . Ale jakie tam proporcje sa to nie mm pojecia . Podejrzewam ze wiekszosc to zlozone . A jesli sa zlozone to tak czy siak opozniaja i utrudniaja wchanianie prostych bo musza byc najpierw strawione . " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

magik_xx : z ta dieta to zeczywiscie muszze sobie ustalic bo narazie to poprostu jem duzo zeczy z duza iloscia bialek i ww.a w wakacje to poprostu wyjechalem i nie bylo jak cwiczyc.ale naprawde "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad [...]

jak tak czytam wasze wypowiedzi(tych niektórych osób )to sie dziwie samemu sobie.ja zaczołem ćwiczyć od paxdziernika,i niećwicze nigdzie ,w żadnej siłowni,tylko sobie bawie 2 hanklami o wadze ok.6 kg.,ijuz dzwigam na klate 68kg,bez zadnych siłowni(odpowiedniego sprzetu)ani zadnej dziet.tajemnića sukecesu jest reguralny trening.kolega z klatki [...]

magik xx.........dzieki za wyrozumialosc hehe.... na podstawie tego co napisales zastanawiam sie wlasnie czy odstariw te bialko na czas w ktorym biore kreatyne.chociaz powiem ci magik ze mam juz ja od 10 treningow i sila znacznie mi poszla.to widac na wyciskaniu hehe. dzieki za rade i prosze o jakies przepis na dobre suplementy na sile i [...]

Biore kreatyne TRECA z Dextroza od poniedziałku dextrozy(500g)dostałem gratis.-rano 30 minut prze śniadaniem 5 gram i po treningu w dzień treningowy5 g,a w nietreningowy to gdzieś o tej porze co koncze trening jem se 5g. Od następnego tygodnia robie trening co będzie 2razy klatka i raz bic,bo jak mam raz klate to**** co daje słabo....Chyba zrobie [...]

Nie weim moze zle mierze . W klacie mi przybyło , ale w łapie albo troszkę albo wcale ! Jem 5 razy dziennie . Jedynym problemem jest wf i sks bo na tym duzo sie biega i występuje katabolizm. A po za tym jest wszystko spoko !

nie stosuje tej diety yarek ona jest jakas do dupy nawet stara zauwazyla ze jem mniej niz wczeniej... ;/

Ja jem codziennie pierś z kórczaka i nie widze w tym nic złego. bajanekkk : przecież dopiero zaczełeś ćwiczyć , czego ty oczekujesz ? Spokojnie sobie ćwicz i jedz a będzie dobrze . Z tą dietą to zacznij wcześniej lepiej bo im wcześniej tym lepiej . Poczytaj sobie narazie o odżywianiu i treningu na SFD , można sie dowiedzieć bardzo wielu cennych [...]